¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±â¹ÝÇÑ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò ÇÁ·Î±×·¥(MBSR) Âü°¡ÀÚ ¸ðÁý
1. MBSR ÀϹݰúÁ¤
ÀÏ¿ä¹Ý 10¿ù25ÀϺÎÅÍ 12¿ù20ÀϱîÁö ¸ÅÁÖ ÀÏ¿äÀÏ ½Ã°£ 2½Ã-4½Ã 50 ºÐ
ùÁÖ ¿Í ¸¶Áö¸· ÁÖ´Â 30 ºÐ Á¤µµ ´õÇÔ
Âü°¡ºñ : 48¸¸¿ø
* ½ÅûÀÚ°¡ 10 ÀÎ ÀÌÇÏÀÏ °æ¿ì ¹ÝÀÌ ±¸¼ºÀÌ ¾È µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±×·² °æ¿ì Áï½Ã ȯºÒÇØ µå¸³´Ï´Ù.
2. MBSR ÁöµµÀÚ °úÁ¤ 2´Ü°è ½ÃÀÛ
: 10¿ù25ÀÏ~12¿ù20ÀÏ ¸ÅÁÖ ÀÏ¿äÀÏ ¿ÀÈÄ2½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ8½Ã±îÁö
Âü°¡ºñ : 140¸¸¿ø
MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)À̶õMBSRÀº ¹Ì±¹¿¡¼ °¡Àå ¿À·¡µÇ°í ±Ô¸ð°¡ Å« °ø½ÄÀÇ·á¼¾ÅÍ¿¡¼ ½Ç½ÃÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò Àü¹® ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù.
1979³â ¹Ì±¹ ¸Þ»çÃß¼¼Ã÷ ÁÖ¸³´ëÇÐ º´¿øÀÇ ÀÜ Ä«¹åÁø ¹Ú»ç¿¡ ÀÇÇØ °³¹ßµÈ °íÀ¯ÇÑ ºê·£µå·Î ºô ¸ðÀ̾îÀÇ PBS¹æ¼Û ´ÙÅ¥¸àÅ͸® Healing and Teh Mind,NBC¹æ¼ÛÀÇ Dateline,
ABC¹æ¼ÛÀÇ Chronicle µî ¿©·¯ ¹æ¼Û¿¡ º¸µµµÇ¾úÀ¸¸ç, ±¹³»¿¡¼´Â KBS Ưº°±âȹ ´ÙÅ¥¸àÅ͸® "¸¶À½"¿¡ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼Ò°³µÇ¾ú½À´Ï´Ù.ÀÎÁ¾, ±¹°¡, Á¾±³, ¼ºº° µî¿¡
°ü°è¾øÀÌ ´©±¸³ª ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â °Ç°ÁõÁø°ú ÀÚ±â°è¹ß¿¡ °øÀÎµÈ ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù.º» ÇÁ·Î±×·¥¿¡´Â ÀϹÝÀÎÀº ¹°·Ð ÀÇ»ç, ½É¸®Ä¡·á»ç, ¿ì¿ï, ºÒ¾È, È, ¾Ï, ÅëÁõ, ¸¸¼ºº´, ¼ºÀκ´
µîÀ¸·Î °íÅë ¹Þ´Â È¯Àڵ鿡 À̸£±â±îÁö ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ±âÄ¡À¯, ÀÚ±â°è¹ßµîÀÇ ¸ñÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Ë¾ÆÂ÷¸²¿¡ ±â¹Ý ÇÑ ½ºÆ®·¹½º ´ëó´É·Â ÇнÀ¿¡ °ü½ÉÀ» °®°í °è½Å ºÐµé¿¡°Ô ÃßõÇÒ ¸¸ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹°·Ð ÃÖ»óÀÇ È¿°ú´Â Âü¿©ÀÚ°¡ 8 ÁÖ µ¿¾È ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ¹è¿ì´Â ³»¿ëÀ» ¼º½ÇÈ÷ º¹½À ½ÇõÇÒ ¶§ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
MBSR ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°Àº °ÍÀ» ¹è¿ì°Ô µË´Ï´Ù.
1. ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡ ´ëóÇÏ´Â ½ÇÁúÀû ´ëó´É·Â Çâ»ó
2. À°Ã¼Àû Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ÆíÇÏ°Ô ÀÌ¿ÏÇÏ´Â ¹æ¹ý
3. ½Åü¸¦ ´Ü·ÃÇÏ°í ÅëÁõ ¿ÏÈ
4. °Ç°°ú Áúº´ÀÇ ½É½Å»ó°ü °ü°è
5. ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°ÁõÁø¿¡ ÁÖµµÀû ¿ªÇÒ
6. ÀÚ½ÅÀÇ »î¿¡¼ ÀϾ´Â º¯È¿Í ¾î·Á¿ò ´ëó
7. ÀÚ½ÅÀÇ ±ÕÇü, ÅëÁ¦, ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ¿¡ ´ëÇÑ ´É·Â
ÁöµµÀÚ ¼Ò°³
¾ÈÈñ¿µ ¹Ú»ç
Çѱ¹ÀÎ ÃÖÃÊ·Î ¹Ì±¹ MBSR º»ºÎ¿¡¼ ½Ç½ÃÇÑ ÁöµµÀÚ °úÁ¤À» ¸ðµÎ À̼öÇÑ ÈÄ, Çб³, ½Å°æÁ¤½Å°ú µî¿¡¼ MBSR ±³À°¿¡ Àü³äÇØ ¿Â ¾ÈÈñ¿µ ¹Ú»ç°¡
MBSRÀÇ °íÀ¯ÇÑ °¡Ä¡¿Í öÇÐÀ» ´ã¾Æ ¹Ì±¹¹æ½Ä´ë·Î Á÷Á¢ ÁöµµÇÕ´Ï´Ù.
Çѱ¹ MBSR ¿¬±¸¼Ò ȨÆäÀÌÁö(www.mbsrkorea.com) ±³À°Çà»ç ¹× ÀÏ¹Ý °úÁ¤ ¶õÀ» Âü°íÇÏ¿© Âü°¡½Åû¼¸¦ º¸³»Áֽðí
(mbsr1@hanmail.net) ¼ö¾÷ 3 ÀÏ Àü ±îÁö ÀÔ±ÝÇØ ÁֽʽÿÀ. (³óÇù Á¶ÀξÆ: 062-12-278991).
MBSR ÀϹݰúÁ¤°ú ÁöµµÀÚ °úÁ¤¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Â ¸¹Àº ºÐµéÀÇ Âü¿© ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
Àüȹ®ÀÇ : 02-525-1588